Правильное дыхание во время тренировки играет большую роль и напрямую влияет на её эффективность. В дыхательной технике важно всё: глубина вдоха и выдоха, частота, правильность чередования фаз. Если не следить за дыханием, могут возникнуть головокружение, слабость, скачки артериального и внутрибрюшного давления, низкая эффективность тренировок. Техника дыхания можно сравнить с пуском космической ракеты, где наше дыхание является топливом. Именно на выдохе выбрасывается максимальное количество энергии, которое помогает нам совершать усилие во время тренировки.